1 月
Jay Shetty【訪談分析與重點摘要】- 找到人生目的的過程，卡關不是因為迷路
取自於Mel Robbins Youtube頻道影片
在這場 Mel Robbins 與前僧侶、暢銷書作家 Jay Shetty 的對談中，上半場的核心聚焦於「自我成長」與「尋找目標」。許多人感到人生卡關了，他們的生活停滯不前，不知道下一步該怎麼走，Jay Shetty 提出了一系列顛覆性的觀點：
1. 人生卡關的真相：你在「哀悼」過去的身份
當我們感到被困住（Stuck）時，並不是因為我們真的動彈不得，而是因為我們正在「哀悼」一個已經過去的自己版本。Jay 指出，現實已經前進了，但我們的手還緊抓著舊的身份、習慣或心態不放。無論是孩子離巢的父母、剛結束關係的戀人，或是想要轉職卻受困於舊標籤的人，卡關是因為我們害怕放手。禪宗有句名言：「阻礙你前進的，正是你緊抓不放的東西」。
2. 從「知道」到「做到」的 5 個步驟：
為什麼聽了那麼多道理，人生卻沒有改變？Jay 提出了一個「學習到改變」的 5 步驟模型：
1. 學習 (Learn)：接收新知。
2. 實驗 (Experiment)：嘗試應用，這階段可能會失敗或不完美。
3. 執行 (Perform)：進入狀況，開始變得自然。
4. 掙扎 (Struggle)：在突破到下個層次前，一定會經歷痛苦或瓶頸。
5. 茁壯 (Thrive)：最終達成蛻變。 關鍵在於我們常在「實驗」階段因為不順利就放棄，或是忽略了「反思」的重要性。
3. 熱情與使命的區別 許多人苦苦追尋人生使命（Purpose），Jay 給出了一個極簡的定義：「使命就是用你的熱情去服務他人」。熱情是讓你感到興奮的事物（例如攝影、園藝），當你用這份熱情來利益他人時，它就昇華為使命。你不需改變世界，只要在微小的事物上服務他人即可。
4. 工作重塑 (Job Crafting)：將討厭的工作變跳板 如果你討厭現在的工作怎麼辦？Jay 建議不要急著辭職，而是進行「工作重塑」。他舉了醫院清潔工的例子，有些人視自己為「掃廁所的」，有些人則視自己為「療癒者 (Healer)」，認為乾淨的環境有助於病人康復。即使你痛恨現在的環境，也要將其視為「學習技能的學校」，把這裡當作未來人生的發射台 (Launch pad)，榨乾這份工作能給你的所有經驗。
讀完這段訪談，最讓我震撼的是關於「取樣 (Sampling)」的概念。Jay 提到我們不需要在一開始就規劃好整個人生地圖，人生其實是一個「收集與連結」的過程。我們在不同的階段收集拼圖（技能、經驗），最後才能將它們連結起來。
這大大減輕了我們對於「選錯路」的焦慮。就像 Jay 自己從僧侶變成顧問，再變成媒體人，每一個階段看似不相干，卻都是成就現在的他不可或缺的養分。如果你現在覺得迷惘，或許只需問自己：我現在手上有什麼熱情可以用來幫助身邊的一個人？從那裡開始，或許就是突破卡關的第一步。
